Részletek az óráról

Sokféle jógatípust megtalálsz nálunk...

Gerincjóga

A Gerincjóga® olyan modern mozgásrendszer, amely a jóga speciális testhelyzeteit használja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítására biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra és a fascia láncolatokra épülő gyakorlatsorokkal.

Kezdő szinten elsődleges szerepe a prevenció, az egészségmegőrzés,

de a teljes fizikumot szisztematikusan fejleszti, kiegészíti és hatékonyan támogatja az egyéni gyógyító eljárásokat. Haladóbb szinten pedig a jógának egy anatómiai szemléletmódú, testfejlesztő irányzata, amely beépíthető bármilyen mozgásrendszerbe.

A Gerincjóga® az alábbi három fő eredményt biztosítja a gyakorlónak:

  1. Fizikai test egészségének javítása
  2. A helyes légzés elsajátítása
  3. Stresszoldás, illetve relaxációra való képesség javítása
  4. A fizikai test szisztematikus átmozgatásával kezdünk, aktiválva az esetlegesen nem használt területeket és felkészítve a testet az erőteljesebb mozgásokra. A következő lépés az izmok általános feszültségének oldása, és az ízületek, szalagok, porckorongok átmozgatása, illetve a tartásjavító gyakorlatok. Ezután következhetnek az óvatos nyújtások és a tartóizmok erősítése, miközben gyakoroljuk a figyelem irányítását, ezzel a testtudatot is javítva.
  5. A helyes légzés az alapja nem csupán a helyes mozgásnak, de a fizikai és mentális egészségnek is. Először megtanuljuk szinkronizálni a mozgást és a légzést, ezzel gyakorolva a légzőizmok irányítását. Ezután egyszerű légzőgyakorlatokkal erősítjük az energetikai állóképességet, csökkentjük a stresszt és elkezdjük az idegrendszer felkészítését a mentális gyakorlatokra.
  6. A stresszoldás a modern ember általános igénye, ami kultúránk túlingerelt, felgyorsult, teljesítmény centrikus életviteléből fakad. A tudatos mozgás és légzés önmagában is erős stresszoldó hatású, de a gyakorlás végén a néhány perces vezetett relaxáció lehetőséget ad a feszültségek tudatos kezelésének elsajátítására.

A Gerincjóga® levédett elnevezés, amelyet csak a Gerincjóga oktatóképzést sikeresen elvégzett jógaoktatók használhatnak, így biztosított a Gerincjóga foglalkozások magas minősége.

Órarend

  Kezdés Befejezés Oktató Address
hétfő 19:30 20:30 Molnár Marcsi nagyterem
kedd 10:00 11:30 Sziládi Orsolya Nagyterem
kedd 19:00 20:30 Molnár Marcsi Nagyterem
szerda 17:30 18:30 Sziládi Orsolya nagyterem
péntek 11:30 13:00 Molnár Marcsi Nagyterem
vasárnap 17:00 18:30 Gazdag Dóri kisterem
hétfő
19:30 - 20:30 - Okt.: Molnár Marcsi - at nagyterem
kedd
10:00 - 11:30 - Okt.: Sziládi Orsolya - at Nagyterem
19:00 - 20:30 - Okt.: Molnár Marcsi - at Nagyterem
szerda
17:30 - 18:30 - Okt.: Sziládi Orsolya - at nagyterem
péntek
11:30 - 13:00 - Okt.: Molnár Marcsi - at Nagyterem
vasárnap
17:00 - 18:30 - Okt.: Gazdag Dóri - at kisterem

Kérjük, oszd meg velünk véleményed

Információk

 Hetek száma20
 Következő: 2018-10-16
 Mikor?
hét ked sze pén vas