Hasznos tanácsok az első alkalomra…..

Ha még nem voltál nálunk, esetleg most szándékozol részt venni életed első jóga óráján, akkor itt van számodra néhány hasznos tanács.

• Az órákra nem szükséges bejelentkezni. (Kivétel a babás jóga és a workshopok, ezt az órarendben is jelezzük, hogy melyik a bejelentkezős óra)
• A recepciót órák előtt 30 perccel nyitjuk, érdemes időben érkezni, kb 15-20 perccel órák előtt.
• Első alkalommal egy regisztrációs lapot kell kitöltened, ami kb. 5 percet vesz igénybe. Érdemes megadnod az e-mail címed, mert értesítünk a bérlet lejáratról, küldünk ajándékot születésnapra, és nem bombázunk túl sok hírlevéllel, max. havi 1-el.
• Ha bármilyen egészségügyi problémád van, óra előtt jelezd az oktatónak!
• Jelöld be facebook oldalunkat, itt minden esetleges változásról értesülhetsz!
• Mielőtt órára jössz, érdemes ellenőrizni a honlapon az órarendet. Nem szokott elmaradni óra, de előfordul, hogy más tartja, vagy más típusú órát, ezért érdemes tájékozódnod. A honlapon az aktuális órarendet láthatod egy hétre előre.
• Lehetőséged van 10 napos próbabérlet megvásárlására, amivel 10 napon keresztül korlátlanul kipróbálhatod az órákat. Ára 2500 Ft, pont annyi, mint egy alkalom, így nincs vesztenivalód.
• Sportos, nem szorító öltözék a legjobb. Ne legyen cipzár, hátsó zseb, gomb a nadrágodon, mert ezek zavarhatnak, ha lefekszel, ráadásul a jógaszőnyegedet is tönkreteheted. Cipő nem kell a jógához, sőt zokni se. Az elején furcsa lehet, hogy mezítláb kell lenned, de hamar meg lehet szokni.
• Hozz magaddal papucsot, mert a cipőt az ajtóban levesszük és onnan papucsban, vagy mezítláb megyünk az öltözőkbe!
• Hozd magaddal saját matracod, ha van. Ha nincs, 200 Ft-ért tudsz bérelni!
• Hozz magaddal törölközőt. De ha elfelejted, azt is tudsz 200 Ft-ért bérelni!
• Hozz magaddal vizet, vagy kulacsot. Ha véletlen nem hozol, kulacsot is tudunk kölcsön adni, díjmentesen!
• Ha véletlenül az ajtó előtt jut eszedbe, hogy nem hoztál magaddal ruhát, akkor ne fordulj vissza, mert azt is tudunk neked keresni! Persze nem a legdivatosabb, de van, amit fel tudsz venni magadra. 🙂
• Az öltözőkben zárható szekrények vannak, nyugodtan pakold bele a cuccaidat. Telefonodat lehalkítva hagyd a szekrényben! A terembe lehalkított állapotban se vidd be!
• A női öltözőben 4, a férfiben 2 tusoló áll rendelkezésetekre.
• A honlapon szinte minden lényeges információt megtalálsz rólunk, de ha mégis kérdés merül fel, órák előtt és után fél órával hívhatod a vezetékes számunkat. Kérlek ne hagyj üzenetet, mert nem tudunk visszahívni. Ha más időpontban keresnél minket, a mobilszámot érdemes hívnod, ha nem vesszük fel, írj egy sms-t és visszahívunk. Ha nem sürgős ,írj inkább e-mailt, egy napon belül válaszolunk.
• Mindenképp olvasd el a jóga etikettet is!

Ha kezdőként nem tudod eldönteni melyik órával kezdj:

• A 10 napos bérlettel próbálkozz nyugodtan, legrosszab esetben nem csinálod végig az órát, vagy könnyítésekkel végzed.
• Ha ülőmunkát végzel és fájdalmaid vannak derékban, nyakban, hátban, akkor gerincjógát és kezdő hatha jógát, vagy a női jógát javasoljuk kezdésnek. Ezek sem túl könnyű órák, de később ha már enyhültek a fájdalmak mehetsz tovább nehezebb órákra.
• Ha rendszeresen sportolsz és kiegészítésképpen döntöttél a jóga mellett, akkor választhatsz erősebb óratípust is: hot yoga, Power flow, Hatha flow, astanga, haladó gerinc, stb.
• Ha elcsendesedésre vágysz, akkor a yin, a női, yin-yang, kundalini jógát javasoljuk.
• Hot jógán 36-38 fok van, ha nem bírod a meleget, lehet, hogy nem ez a legjobb választás. 🙂
• A nagy teremben 28-30 fok van, akkor is amikor nem fűtött órát tartunk.
• A kis terem hőfoka 24-26 fok.
• Órarendünk változatos és oktatónként is más-más minden óra, ezért is érdemes lehetőségeidhez mérten kipróbálni, melyik tetszik leginkább.

Ha még maradt benned kérdés keress minket a megadott elérhetőségeken:  

info@barkan.hu

+ 36 23 428 291

+36 70 363 4030