Részletek az óráról

Sokféle jógatípust megtalálsz nálunk...

Senior Jóga

Ezt az óratípust 60 év felettieknek ajánljuk. Sosem késő elkezdeni és nem érdemes abbahagyni, ha eddig is rendszeresen mozogtál. 🙂

Célja, hogy az elsősorban idősebb korban kialakuló problémákat-pl.hátfájás, csontritkulás, ízületi fájdalmak, mozgás beszűkülés, görcsök stb. kezelje, illetve megelőzze.

Finoman felépített gyakorlatokból áll, melyek hatására javul a közérzet és a mozgásképesség, oldódik a feszültség, segítséget nyújt a testünk és lelkünk fitten tartásához.
Orvosi kezelések, gyógytorna kiegészítéseként is hasznos.

Az óra felépítése:

Középpontban a testtudatosság, az ízületek mobilitásának fenntartása, az izomerő megtartása és az izmok ellazítása áll. A gyógytorna és a hatha jóga elemeit egyaránt beépítjük a gyakorlásba.
Az órát légzőgyakorlatokkal, nyújtózásokkal kezdjük, majd apránként átmozgatjuk az egész testet. Utána jöhetnek az erősítő gyakorlatok, végül néhány finom nyújtás és a relaxáció.

A jó hangulat garantált. 🙂

Órarend

  Kezdés Befejezés Oktató Address
kedd 14:15 15:15 Sziládi Orsolya kisterem
csütörtök 14:15 15:15 Fodor Zsuzsa kisterem
kedd
14:15 - 15:15 - Okt.: Sziládi Orsolya - at kisterem
csütörtök
14:15 - 15:15 - Okt.: Fodor Zsuzsa - at kisterem

Kérjük, oszd meg velünk véleményed

Információk

 Hetek száma20
 Következő: 2019-05-21
 Mikor?
ked csü