Női jóga (kismamáknak is 🙂

A női jóga tartalmazza a hatha jóga elemeit, de magasabb szintre emeli a rádzsa (királyi) jóga elemeivel. Az órákon a női erőket előhívva dolgozunk testünkön, lelkünkön és szellemünkön egyszerre. A mai felgyorsult világ számtalan kihívást hoz a nők életébe, amely felboríthatja a finom belső egyensúlyt, ami hosszú távon testi és lelki betegségekhez vezethet. A női jóga egy út, hogy vissza találj az egyensúlyodhoz méghozzá úgy, hogy ebben más nőtársaid is segítenek, támogatnak.

Az órákat elcsendesedéssel kezdjük, segítjük az energiák felébresztését mudrákkal, mantrákkal, dolgozunk az ászanákkal, s haladóbb szintű légzőgyakorlatokkal segítjük az életenergia áramlását, megtartását. Az órákon mindig végzünk a medencealapi izmaink egészségesen tartására gyakorlatokat. Az órát gyógyító relaxációval zárjuk.

Az órát tartja:

Demmel Tímea Naliní Női jóga oktató, Dúla, Kismama jóga oktató