Hatha flow
Ez a jógatípus a klasszikus hatha jóga dinamikusabb, kicsit gyorsabb változata, ahol az ászanákat körülbelül 5-7 légzésig tartjuk ki.
Az ászanák sorrendje egymásra épül, de nem kötött, tehát óráról órára változhat. Jellemzője -éppúgy mint a vinyasa flow irányzatnál – hogy a különböző testtartásokat (ászanákat) a Napüdvözlet egyes elemei kötik össze.
A légzést és a mozdulatokat összehangoljuk, egyik ászanából „áramlunk” a másikba.
Az óra a figyelem befelé irányításával és légzésfigyeléssel indul, ezt bemelegítés követi Nap-üdvözletekkel. Az ászanákat néhány légző gyakorlat követi, majd az óra vezetett relaxációval zárul.Jöhetnek kezdők és haladók is, minden résztvevő a saját aktuális állapotának megfelelően tudja követni az órát, mely 29-30 C fokos teremben zajlik.
Órarend
| Kezdés | Befejezés | Oktató | Address | |
|---|---|---|---|---|
| 2019-12-08 | 00:00 | 00:00 | Sziládi Orsolya, Schelz Teodóra | nagyterem |
| 2019-12-12 | 19:00 | 20:30 | Sziládi Orsolya | nagyterem |
| 2019-12-14 | 09:00 | 10:30 | Schelz Teodóra | nagyterem |
| 2019-12-19 | 19:00 | 20:30 | Sziládi Orsolya | nagyterem |
| 2019-12-21 | 09:00 | 10:30 | Schelz Teodóra | nagyterem |
| 2019-12-28 | 09:00 | 10:30 | Schelz Teodóra | nagyterem |
| 2020-01-02 | 19:00 | 20:30 | Sziládi Orsolya | Nagyterem |
| 2020-01-04 | 09:00 | 10:30 | Schelz Teodóra | Nagyterem |
| 2020-01-09 | 19:00 | 20:30 | Sziládi Orsolya | Nagyterem |
| 2020-01-11 | 09:00 | 10:30 | Schelz Teodóra | Nagyterem |
