Részletek az óráról

Sokféle jógatípust megtalálsz nálunk...

Ashtanga jóga tanfolyam

Kezdő ashtanga jóga tanfolyam – az alapoktól a fejenállásig

Kezd azzal az új évet, hogy megtanulod az ashtanga jóga első sorozatát, mert:

* így önállóan tudsz majd gyakorolni bárhol, bármikor,
* ez a technika megtanítja a tudatos befeléfigyelést, amikor nem olyan külső tényezőkön lesz a figyelmed, mint az oktató, a melletted lévő, vagy a mindennapi teendőid, hanem megtanulsz egy pontra, egy mozdulatra összpontosítani,
* ez által felkészít a meditációra is,
* és mert a rendszeres gyakorlásával létrehoz egy rendkívül stabil állapotot testben, elmében és lélekben egyaránt.

Az ashtanga jóga lényege, hogy olyan összetett feladat elé állít a gyakorlás során, amit aztán magaddal tudsz vinni a hézköznapi életedbe is, ahol már kevésbé fognak rosszul érinteni a váratlan szituációk, mert tudod: megoldható.
Kezdetben sokan idegenkednek a túlságosan nehéznek gondolt ászanáktól, azonban fontos tudni, hogy megfelelő módosításokkal, könnyítésekkel bárki bátran gyakorolhatja.

A tradicionalis ashtanga jóga egészen rövid idő alatt:
* megerősíti a testet,
* javítja a keringést,
* beállítja az emésztőrendszer helyes működését,
* elmélyíti a sokszor felületes légzést,
* megtanít összpontosítani,
* megnyugtatja az idegrendszert,
* egyensúlyban tart.

Időpontok szerdánként, 17:30:

2018. 01. 10. (elmélet, napüdvözletek)
2018. 01. 17. (állógyakorlatok)
2018. 01. 24. (talajon végzett ülő gyakorlatok 1., vinyászák)
2018. 01. 31. (talajon végzett ülő gyakorlatok 2., fordított testhelyzetek)
2018. 02. 07. (teljes vezetett első sorozat)

Tanfolyam ára: 14.000.-
Előre jelentkezés szükséges, előleg (5.000.-) befizetésével a recepción.

Vezeti: Gazdag Dóri

Órarend

  Kezdés Befejezés Oktató Address
szerda 17:30 19:30 Gazdag Dóri kisterem
szerda
17:30 - 19:30 - Okt.: Gazdag Dóri - at kisterem

Kérjük, oszd meg velünk véleményed

Információk

 Hetek száma5
 Következő: 2018-01-24
 Mikor?
sze